Эмоциональная мудрость для коучей

Как коуч, вы знаете: понимание эмоций — ключ к изменениям. Предлагаем практичное упражнение и полезные формулировки для работы с клиентами.

📝 Простое упражнение на развитие эмоционального интеллекта

1.     Стоп-момент: Поставьте 3 будильника в течение дня. По сигналу спросите себя: «Что я чувствую прямо сейчас?»

2.     Запись: Зафиксируйте ответ. Возможно, вы чувствуете удовлетворение от проекта или беспокойство перед встречей.

3.     Анализ: Вечером проанализируйте: «Как эти чувства повлияли на мои действия?» Привела ли критика к упадку, а похвала заставила вас сиять от счастья?

💡 Главная мысль: Суть не в том, чтобы избегать чувств, а в том, чтобы понять, как они влияют на наше поведение. Наблюдение за эмоциями — это первый шаг к тому, чтобы их изменить.

🗣️ Вопросы для вашей коучинговой практики, которые вы можете использовать:

·        «Что вы сейчас ощущаете?» (Распространённый вопрос для проверки эмоционального состояния).

·        «Как этот момент повлиял на остаток вашего дня?»

·        «Давайте просто понаблюдаем за этим чувством без оценки».

·        «Замечаете ли вы связь между этим раздражением и вашим решением...?» (Помогает связать эмоцию с последующими действиями).

✨ Ваш вопрос для самоанализа: Какая одна эмоция сильнее всего повлияла на ваши действия вчера?